KOCAELİ'DE RAMAZAN AYINDA TOPLUMSAL DAYANIŞMAYI GÜÇLENDİRMEK AMACIYLA İFTAR SAATİNDE ÇALIŞAN TAKSİCİ ESNAFINA İFTARLIK SICAK YEMEK İKRAMI YAPILDI. (TAYYAR ÖZTOPRAK/KOCAELİ-İHA)
Kocaeli’de Ramazan ayında toplumsal dayanışmayı güçlendirmek amacıyla iftar saatinde çalışan taksici esnafına iftarlık sıcak yemek ikramı yapıldı.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Ramazan ayında oruç tutan esnafı yalnız bırakmayarak, taksicilere sıcak iftar yemekleri dağıtıyor. Dağıtım ilk olarak İzmit ilçesindeki 41 taksi durağında gerçekleştirildi. Sivil Toplum Kuruluşları İle İlişkiler Dairesi Başkanlığı ekipleri, Antikkapı A.Ş.’nin hazırladığı iftarlık sıcak yemekleri taksici esnafının bağlı bulundukları duraklara götürdü. 3 gözlü gıda kaplarında birbirine karışmayan, sızıntı ve dökülmeye neden olmayan yemek kaplarını taksici esnafına teslim eden görevli ekipler, Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın’ın selamını ileterek işlerinde bol kazançlar diledi. Ramazan boyunca bu anlamlı destek, 12 ilçedeki taksici esnafına sırasıyla ulaştırılacak.
İftarlarını bağlı bulundukları duraklarda açan ve bu anlamlı destekle oruçlarını rahatça açma imkânı bulan taksici esnafı, destek ve katkılarından ötürü Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın’a teşekkürlerini iletti. Ramazan ayının manevi zenginliğine katkı sağlayan bu uygulama, hem esnafın iftarını huzur içinde açmasına imkan tanıyor hem de toplumsal dayanışmanın en güzel örneklerinden biri olarak öne çıkıyor.
Darıca’da düzenlenen “Bir Gülümsemen Yeter” programıyla yetim ve öksüz çocuklar, aileleri ile birlikte iftar sofrasına oturdu.
Darıca Belediyesi her Ramazan ayında olduğu gibi bu Ramazan’da da yetimleri unutmadı. Ramazan ayını dolu dolu geçiren ve maneviyatına uygun gelenekleri yaşatan Darıca Belediyesi, “Bir Gülümsemen Yeter” etkinliği ile ilçede yaşayan yetim ve öksüz çocukları iftarda bir araya getirdi. Darıca Konferans Salonu’nda gerçekleşen iftar programına Darıca Belediye Başkanı Muzaffer Bıyık, AK Parti Darıca İlçe Başkanı Köksal Şakar, İlçe Kadın Kolları Başkanı Sevgi Takan ve aileler katıldı.
Çocuklara önce eğlendi sonra iftar açtı
Darıca Belediyesi’nin ev sahipliğinde düzenlenen etkinlikte bir araya gelen çocuklar, iftar öncesinde çeşitli oyunlar oynayarak eğlendi, ardından da yakınlarıyla birlikte oruç açtı. Yetimlerle birlikte iftar açan Darıca Belediye Başkanı Muzaffer Bıyık, “Bizler yetim peygamberin ümmeti olarak yetimlerine her zaman sahip çıkan anlayışta olduk. Yetim yavrularımızın yüzünü güldürmek için elimizden gelenin daha fazlasını yapmak için çalışıyoruz. Yetimlerle sadece bugün değil, her zaman birlikte olmaya da devam edeceğiz. Sosyal belediyecilik anlayışının bir gereği olarak yetim çocuklarla her zaman yardımlaşma, dayanışma ve kardeşlik içinde olacağız” dedi.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Köroğlu, oruç tutan kişilerde yapılan araştırmalara göre, bağırsak mikrobiyotasındaki yararlı bakterilerde artış görüldüğünü ifade ederek, “Aynı zamanda yapılan bu çalışmalar bağırsaklardan salgılanan iştah hormonları üzerinde düzenleyici etki gösteren orucun, obezitenin önlenmesinde de faydalı olduğunu ortaya koymuştur” dedi.
VM Medical Park Gebze Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Köroğlu, Ramazan ayında mide sorunlarından korunmak için nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında bilgilendirmede bulundu. Ramazan ayında dengeli ve sağlıklı beslenmek için dikkat edilmesi gerekenlerini anlatan Uzm. Dr. Köroğlu, “Sahurda haşlanmış yumurta, lor peyniri, yoğurt, hurma, çiğ kuruyemişler gibi protein ve mineralden zengin besinler tüketilmelidir. Bal, reçel, kaymak gibi şeker ve yağ içeriği yüksek yiyecekler gün içerisinde susamanıza ve acıkmanıza neden olacaktır. İftarda ise çorba, kırmızı et-balık-tavuk, salata, yoğurt gibi yiyecekler gün içerisindeki mineral, protein dengemizi koruyacaktır. En önemli noktalardan biri su içmektir. Suyu iftar ile sahur arasına yayarak içmeliyiz. Arka arkaya çok miktarda içilen su vücudumuzda tutulmayacak, idrarla atılacaktır” dedi.
“Yemek yedikten sonra hemen yatılmamalıdır”
Ramazan ayında mideyi yormamak için önerilerde bulunan Uzm. Dr. Köroğlu, “Sahurda da iftarda da yemek yedikten hemen sonra yatılmamalıdır. Yemek aralıklı şekilde yenilmeli, lokmalar iyice çiğnenmelidir. Aksi halde şişkinlik, yanma, ağza acı su gelmesi gibi şikayetler olacaktır. Kızarmış, acı, yağlı, çok baharatlı, asitli yiyecek ve içecekler mide sorunlarını en sık tetikleyen besinlerdir” diye konuştu.
“Sütlü tatlılar tercih edilmeli”
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Köroğlu, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Ramazan ayında ve Ramazan bayramında geleneksel olarak evlerimizde şerbetli tatlılar ikram edilmektedir. Ancak şerbetli tatlıların şeker içeriği yoğundur ve bu tatlılar kanda hızlıca şeker yüksekliğine sebep olmaktadır. Tatlı tercih edilecekse yemekten 1-2 saat sonra az şekerli sütlü tatlılar, kuru-taze meyve, meyve kompostoları, şeker içeriği düşük bitter çikolata tercih edilebilir”
“Mide yanması ve hazımsızlık görülebilir”
Ramazan’da en sık görülen mide şikayetlerinden de bahseden Uzm. Dr. Köroğlu, şu bilgileri paylaştı:
“Midede yanma, ağza acı su gelmesi, şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık şikayetleri en sık görülen şikayetlerdir. Bu şikayetler asıl olarak hızlı-çok yemek yeme, yeterli su içmeme ve hareketsiz olma nedeniyle ortaya çıkar. Gün boyu susuz kalma sonrasında sofrada arka arkaya çok miktarda su içmek de besinlerin sindirimini zorlaştıracaktır. Açlık sonrası hızlı şekilde yememek, lokmaları iyice çiğnemek, yeterli miktarda su içmek, iftardan sonra yürüyüş yapmak şikayetleri azaltacaktır. Ayrıca kızarmış, yağlı, acı, asitli yiyeceklerden de uzak durmak gerekmektedir. Bu yiyecekler midedeki asit ortamı artırarak mide-bağırsak şikayetlerini alevlendirecektir”
“Mide hastalığı olanlara tavsiyeler”
Uzm. Dr. Köroğlu, mide ve bağırsak hastalığı olan bireylerin Ramazan’da nasıl beslenmesi ve oruç tutarken nelere dikkat etmesi gerektiklerini de anlattı. Günlük alınması gereken kalori miktarının aşılmaması gerektiğini söyleyen Köroğlu, “Tek öğünde çok beslenilmeden kaçınılmalıdır. Yemek hızlıca yenmemeli, iyice çiğnenmelidir. Bu sayede yeterli tükürük ve mukus salgılanır ve mide asidine karşı koruma sağlanır. İftara hafif yiyecekler ile başlayıp 10-15 dakika sonrasında ana yemeğe geçilmelidir. Yemek ile yatma zamanı arasında en az 2 saat olmalıdır. Kızartma, yağlı, acı, çok baharatlı yiyeceklerden ve aşırı kahve-çay, gazlı içeceklerden uzak durulmalıdır. Kabızlığı önlemek amacıyla lifli gıdalardan (kuru baklagiller, kepekli tahıllar, sebzeler gibi) zengin beslenilmelidir. İftar sonrasında yürüyüş yapılmalıdır. Kullanılan mide-bağırsak hastalığı ilaçları doktora danışarak sahur-iftara göre düzenlenmeli, aksatılmamalıdır” ifadelerini kullandı.
“Sıvı alımına dikkat edilmeli”
Oruç süresince tansiyon düşüklüğü ve baş ağrısı şikayetlerinin sıkça görüldüğüne dikkat çeken Dr. İrem Köroğlu, “Bunu önlemek için mutlaka iftardan sahura kadar olan zaman diliminde sık sık su, soda, ayran, bitki çayları tüketilmelidir. Ortalama 2-2,5 litre su içilmelidir. Çay-kahve gibi idrar söktürücü özelliği olan içeceklerin tüketimi sınırlandırılmalıdır” dedi.
“Oruç tutmak bağırsak sağlığına faydalı”
Ayrıca, oruç tutmanın bağırsak sağlığına faydaları olduğunu da vurgulayan Uzm. Dr. Köroğlu, “Oruç tutan kişilerde yapılan araştırmalara göre bağırsak mikrobiyotasında yararlı bakterilerde artış görülmüştür. Aynı zamanda yapılan bu çalışmalar bağırsaklardan salgılanan iştah hormonları üzerinde düzenleyici etki gösteren orucun, obezitenin önlenmesinde de faydalı olduğunu ortaya koymuştur” diye konuştu.
Kartepe Belediye Başkanı Av. M. Mustafa Kocaman, 11 Ayın Sultanı Ramazan Ayı vesilesiyle Alo Evlat Sağlık Kulübü ekipleriyle birlikte, yaşayan çınarlar ile iftar yaptı.
Kartepe Belediye Başkanı Av. M. Mustafa Kocaman ve eşi Elif Kocaman, Alo Evlat Sağlık Kulübü’nün ekipleriyle birlikte, topluma uzun yıllar emek vermiş ve çevresine ışık saçan Kartepe’nin yaşayan çınarları ile iftar sofrasında bir araya geldi.
EVLAT SICAKLIĞINDA İFTAR SOFRASI
Kartepe Belediyesi’nin ödüllü projesi olan Alo Evlat Sağlık Kulübü, 11 Ayın Sultanı Ramazan’ın manevi atmosferinde, geleneksel hale getirdikleri iftar programıyla Kartepe’nin çınarlarını yalnız bırakmıyor. Aldıkları pide ve tatlılarla çınarlarımızın iftar sofralarını özenle hazırlıyor, onların sofralarına misafir oluyor.
SICAK ÇAYLAR İÇİLDİ
Alo Evlat Sağlık Kulübü ekipleri, Sarımeşe Mahallesi’nde yaşayan İbrahim ve Fehime Yıldız, Derbent Mahallesi’nden Neriman Yiğit, ayrıca Ataevler Mahallesi sakinleri Sebahat Efe ile Ruziye Kopar’ın evlerine konuk oldu. İftarın ardından sıcak bir sohbet eşliğinde çaylar yudumlandı. Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
İzmit Belediyesi, bu sene de Ramazan ayının manevi iklimini kentin dört bir yanında yaşatıyor. Ramazan ayı boyunca farklı mahallelerde halk iftarları düzenleyecek olan İzmit Belediyesi, Ayazma Mahallesinde bulunan kapalı pazar alanında iftar programı gerçekleştirdi.
YOĞUN KATILIM
İftar programına İzmit Belediye Başkanı Fatma Kaplan Hürriyet’in yanı sıra CHP İzmit İlçe Başkanı Gökhan Ercan, Ayazma Mahalle Muhtarı Fırat Çiçek, Malta Mahalle Muhtarı Nebahat Camkıran, Gündoğdu Mahalle Muhtarı Çetin Gürsoy, İzmit Belediyesi Meclis Üyeleri ve vatandaşlar katıldı.
“SİZLERLE BU SOFRALARDA BULUŞMAYA DEVAM EDECEĞİZ”
Programda konuşan Başkan Hürriyet, “Herkese hayırlı Ramazanlar, hayırlı iftarlar diliyorum. Rabbim dualarınızı, oruçlarınızı kabul etsin. Gönlünüzde ne varsa Allah onu kısmet etsin sizlere. Hanenize bereket, huzur diliyorum. Halk İftarlarımız artık geleneksel hale geldi. Bu mahallemizde de yine nasip oldu. Tüm muhtarlarımıza ve ilçe başkanımız Gökhan Ercan’a bizi yalnız bırakmadıkları için teşekkür ediyorum. Ramazan’ı hayırlı bir ay olarak geçirmenizi diliyorum. Allah bayrama da erişmeyi nasip etsin. Bizler her zaman bu sofraları etrafında sizlerle buluşmaya devam edeceğiz” dedi.
MUHTARLAR TEŞEKKÜR ETTİ
İftar öncesi söz alan Gündoğdu Mahalle Muhtarı Çetin Gürsoy, “Katılım sağlayan herkese ve iftar programını organize eden İzmit Belediyesine çok teşekkür ediyorum” dedi. Malta Mahalle Muhtarı Nebahat Camkıran’da konuşmasında İzmit Belediyesine teşekkür ederek, “Herkese hayırlı iftarlar diliyorum” ifadelerini kullandı. Ev sahibi Ayazma Mahallesi Muhtarı Fırat Çiçek de, “Fatma Başkanımız iftar programlarını mahallemizde geleneksel hale getirdi adeta. Kendisine çok teşekkür ediyorum. Bu gelenek devam eder İnşallah” şeklinde konuştu.
“RAMAZANIMIZ HAYIRLI OLSUN”
CHP İzmit İlçe Başkanı Gökhan Ercan programda yaptığı konuşmada, “Başkanımıza bizi böyle güzel bir iftar sofrasının etrafında bir araya getirdiği için teşekkür ederim. Ramazanımız hayırlı olsun. Bu birlikteliğimizle bayrama erişelim inşallah” ifadelerini kullandı.
Büyükşehir, Ramazan’ın ilk gününden itibaren dayanışmanın en güzel örneklerinden birini sergiliyor. İftar saatine yolda olan vatandaşlar, UlaşımPark ekiplerinin dağıttığı iftariyelikler ile oruçlarını açmanın hazzını yaşıyor.
BÜYÜKŞEHİR’DEN DAYANIŞMA ÖRNEĞİ
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, her yıl olduğu gibi bu Ramazan’da da çeşitli etkinliklerle vatandaşın yanında olmaya devam ediyor. Bu kapsamda Büyükşehir iştiraki UlaşımPark, Ramazan ayında trafikte olan ve iftar saatine yetişemeyen vatandaşlara iftarlık dağıtarak dayanışma örneği sergiliyor. İftar saatinde yolda olanlar için yapılan ikram, Kocaelililer tarafından memnuniyetle karşılanıyor.
VATANDAŞLARA İFTARLIK İKRAM
İftara yolda yakalananların yardımına Büyükşehir koşuyor. 11 ayın sultanı Ramazan’da yine kalplere dokunan Büyükşehir ekipleri, her yıl olduğu gibi bu Ramazan ayında da vatandaşları unutmuyor. Büyükşehir iştiraklerinden UlaşımPark, iftar saatinde seyahat halinde olan yolcularına iftariyelikler hazırlatarak, yolculara ikram ediyor.
RAMAZAN BOYUNCA SÜRECEK
İftariyelikler tramvay durakları ile yolculuk süresi uzun olan 200, 250, 280, 435, 435MR, 700, 750 ve 755 numaralı otobüs hatlarında dağıtılıyor. Ramazan ayı boyunca sürecek uygulama vatandaşlardan tam not aldı. UlaşımPark ekipleri, dağıtımları Ramazan boyunca, iftar saatinde sürdürmeye devam edecek.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
[kanews-related-post title=”Kocaeli Büyükşehir Belediyesi” ids=”48750″ tag=”div”]
İzmit Belediyesi, bu sene de Ramazan ayının ruhunu yaşamaya ve yaşatmaya devam ediyor. Birçok alanda öz kaynaklarıyla hizmet vermeye devam eden İzmit Belediyesi, Anıtpark’ta konumlandırdığı Mobil Aşevi ile günde yüzlerce kişiyi ücretsiz bir şekilde iftar sofrasında ağırlayacak. İlk günün menüsünde ise mercimek çorbası, pilav, kavurma, tatlı ve ayran olacak.
GEÇEN SENE BÜYÜK İLGİ GÖRDÜ
Kapalı alanda 350, toplamda ise bin kişiyi ağırlama kapasitesi bulunan Mobil Aşevi, geçtiğimiz sene ilk kez faaliyet göstermiş ve vatandaşlardan büyük ilgi görmüştü. Ramazan ayının sonuna kadar haftanın her günü devam edecek olan uygulamanın ilk iftarı öncesinde İzmit Belediye Başkanı Fatma Kaplan Hürriyet incelemelerde bulundu. İncelemelere Sosyal Destek Hizmetleri Müdürü Yasemin Gözkonan Kahveci ve SARBAŞ Yönetim Kurulu Başkanı Ömer Akın’da katıldı.
“RAMAZAN AYI BOYUNCA SABİT OLARAK BURADA KALACAK”
İncelemeler sırasından açıklamalarda bulunan Başkan Hürriyet, “Bütün İslam aleminin Ramazan ayı mübarek olsun. Her sene olduğu gibi bu sene de ücretsiz iftar sofraları kuracağız. Geçen sene olduğu gibi bu sene mobil aşevimizi Anıtpark’a kurduk. Ramazan ayı boyunca sabit olarak burada vatandaşlarımızın hizmetinde olacak. İftar sofralarını halka ücretsiz ulaştırmaya devam edeceğiz. Bugünden itibaren her akşam iftar saatinde mobil aşevimiz, vatandaşlarımıza hizmet verecek.
“AKŞAM İFTARLARINIZI BURADA GÖNÜL RAHATLIĞIYLA AÇABİLİRSİNİZ”
Geçen seneye göre havalar daha soğuk olduğu için çadırlar kurduk. Daha kapalı ortamlar oluşturmaya çalıştık. Her akşam iftarlarınızı burada gönül rahatlığıyla açabilirsiniz. Arkadaşlarımız bu konuda çok ciddi emek veriyor. Ramazan ayı boyunca ücretsiz iftar sofraları kurabilmek adına kent lokantalarını kapattık. Kent lokantalarındaki mutfak ekibimiz iftar sofralarında hizmet verecek. Eğer ihtiyacımız olursa ilerleyen süreçte de o bölgeleri kullanabiliriz.
Ramazan Ayı’nda mahallelerde iftar sofraları kuracağız. Pazartesi günü ilk olarak Mehmet Ali Paşa Mahallesi ile başlayacağız. İftar sofralarına bütün vatandaşlarımız davetlidir. Milletimizin bu ekonomik zorluklarda zor bir Ramazan ayı geçirdiğini biliyoruz. Vatandaşlarımızın iftar sofraları için gönül rahatlığıyla alışveriş yapabilmesi giderek zorlaştı.
“İYİ NİYETLE DE ÇALIŞMALARIMIZI SÜRDÜRECEĞİZ”
Biz de hayatı kolaylaştıran işlere imza atmaya çalışıyoruz. Bunu da kendi öz kaynaklarımız ile yapmak istiyoruz. Bu konuda emekçi arkadaşlarımıza çok teşekkür ediyorum. Bir ilçe belediyesi için bu hizmetleri yapabilmek hiç kolay değil. Sürekli yeni bir hizmet ile karşınızda olmaya çalışıyoruz. İyi niyetle de çalışmalarımızı sürdüreceğiz. Şimdiden hayırlı iftarlar diliyorum” dedi.
“RAMAZAN AYININ SONUNA KADAR SİZİN HİZMETİNİZDE OLACAĞIZ”
Sosyal Destek Hizmetleri Müdürü Yasemin Gözkonan Kahveci ise, “Ramazan ayının hazırlıklarına 6 ay kala başlıyoruz. Hava şartlarına önlem almak için çadır temin ettik. Bugün itibari ile iftar sofralarına başlıyoruz. Her gün farklı bir menü hazırlayacağız. Bu akşamın menüsünde; mercimek çorbası, pilav, kavurma, tatlı ve ayran olacak. Ramazan ayının sonuna kadar sizin hizmetinizde olacağız” diye konuştu.
Kocaeli’de yürütülen “Hayatın İçindeyim” projesi kapsamında 65 yaş üstü vatandaşlara Ramazan ayında sağlıklı beslenme eğitimi verildi. Eğitimde, sahurun atlanmaması ve iftarın ağır yiyeceklerle bir anda yapılmaması gerektiği vurgulandı. Ayrıca, iftar ve sahur arasında aralıklarla su tüketiminin 2 litreye tamamlanması gerektiği ifade edildi.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından başlatılan “Hayatın İçindeyim” projesiyle 65 yaş üstü bireylere hayatın her alanında destek olunuyor. Proje dahilinde yürütülen çalışmalarla emeklilik sonrası durağanlığın önüne geçmeye çalışılıyor. Ayrıca aktif yaşlanmada rol oynayan sanat, spor, kişisel gelişim gibi alanlara öncelik veriliyor.
Proje dahilinde son olarak Ramazan ayında sağlıklı beslenme eğitimi verildi. Körfez’de bulunan 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü’nde gerçekleştirilen eğitimde, özellikle oruç tutmadan önce kronik rahatsızlıkları bulunanların doktor onayı alması gerektiği vurgulandı. Düzenli ilaç kullananların da doktor takibiyle süreci yürütmesi gerektiği belirtildi. Bazı ilaçların saatlerinin düzenlenebileceği ancak bazı rahatsızlıklarda ertelemelerin ve değişikliklerin hayati önem taşıdığı ifade edildi. Diyetisyen, oruç tutabilecek kişilerin sindirim sorunu yaşamamaları için dikkat etmeleri gereken bazı hususları aktardı.
Su tüketimi 2 litreye tamamlanmalı
Uzun süren açlık sonrasında sindirim sorunları yaşamamak için iftar, sahur ve bu iki zaman dilimi arasındaki alışkanlıkların nasıl olması gerektiğini katılımcılara başlıklar halinde anlatan diyetisyen, sahurun atlanmaması gerektiğini ve iftarın ağır yiyeceklerle bir anda yapılmaması gerektiğini belirtti. İftarda sofralarda çorbanın eksik edilmemesi gerektiğini vurgulayan eğitmen, iftar ve sahur arasında aralıklarla su tüketiminin 2 litreye tamamlanması gerektiğinin altını çizdi. İftar sonrası 30 dakikalık yürüyüşlerin de kan şekerini dengeleme açısından önemli olduğunu da kaydetti.
Kocaeli’de yürütülen “Hayatın İçindeyim” projesi kapsamında 65 yaş üstü vatandaşlara Ramazan ayında sağlıklı beslenme eğitimi verildi. Eğitimde, sahurun atlanmaması ve iftarın ağır yiyeceklerle bir anda yapılmaması gerektiği vurgulandı. Ayrıca, iftar ve sahur arasında aralıklarla su tüketiminin 2 litreye tamamlanması gerektiği ifade edildi.
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından başlatılan “Hayatın İçindeyim” projesiyle 65 yaş üstü bireylere hayatın her alanında destek olunuyor. Proje dahilinde yürütülen çalışmalarla emeklilik sonrası durağanlığın önüne geçmeye çalışılıyor. Ayrıca aktif yaşlanmada rol oynayan sanat, spor, kişisel gelişim gibi alanlara öncelik veriliyor.
Proje dahilinde son olarak Ramazan ayında sağlıklı beslenme eğitimi verildi. Körfez’de bulunan 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü’nde gerçekleştirilen eğitimde, özellikle oruç tutmadan önce kronik rahatsızlıkları bulunanların doktor onayı alması gerektiği vurgulandı. Düzenli ilaç kullananların da doktor takibiyle süreci yürütmesi gerektiği belirtildi. Bazı ilaçların saatlerinin düzenlenebileceği ancak bazı rahatsızlıklarda ertelemelerin ve değişikliklerin hayati önem taşıdığı ifade edildi. Diyetisyen, oruç tutabilecek kişilerin sindirim sorunu yaşamamaları için dikkat etmeleri gereken bazı hususları aktardı.
Su tüketimi 2 litreye tamamlanmalı
Uzun süren açlık sonrasında sindirim sorunları yaşamamak için iftar, sahur ve bu iki zaman dilimi arasındaki alışkanlıkların nasıl olması gerektiğini katılımcılara başlıklar halinde anlatan diyetisyen, sahurun atlanmaması gerektiğini ve iftarın ağır yiyeceklerle bir anda yapılmaması gerektiğini belirtti. İftarda sofralarda çorbanın eksik edilmemesi gerektiğini vurgulayan eğitmen, iftar ve sahur arasında aralıklarla su tüketiminin 2 litreye tamamlanması gerektiğinin altını çizdi. İftar sonrası 30 dakikalık yürüyüşlerin de kan şekerini dengeleme açısından önemli olduğunu da kaydetti.
